La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Tomar avena en desayunos, cenas o meriendas es una sana costumbre. La avena aporta energía y vitaminas como B5 y B6.
• Contiene aminoácidos esenciales para el desarrollo de los niños, como lo son la La Leusina , Isoleusina y Treonina, los cuales en conjunto con otro aminoácido llamado Metionina ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hígado a producir más lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo.
• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabéticos.
• Gracias a su gran contenido de fibra insoluble, la avena facilita el transito intestinal, evitando el estreñimiento.
• Gracias a su gran contenido de fibra soluble, la avena aumenta la cantidad de colesterol bueno en la sangre (HDL) y disminuye la concentración de colesterol malo (LDL).
• Gracias a su gran contenido de fibra soluble, la avena aumenta la cantidad de colesterol bueno en la sangre (HDL) y disminuye la concentración de colesterol malo (LDL).
• Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual es muy beneficioso para la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
• Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL)
• Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.
• Contiene calcio, el cual es necesario para prevenir la desmineralización ósea.
• Es rica en hierro, mineral que es muy necesario para evitar la anemia
• Contiene Sílice, el cual puede prevenir la calvicie.
• Contiene Zinc, el cual es fundamental para el sistema inmune y favorece la cicatrización de heridas.
• Contiene yodo, mineral que hace funcionar la tiroides, previniendo la formación del bocio por hipotiroidismo
Esto nos demuestra los tantos beneficios que aporta la avena a nuestro organismo.
Por lo que te recomendamos, que si quieres mejorar tu alimentación y salud, que incluyas la avena en tu dieta, lo disfrutarás y a tu cuerpo le beneficiará también.
Puedes consumirla en diferentes como las galletas de avena, los bizochos de avena, croquetas de avena, entre otras formas.
Por lo que te recomendamos, que si quieres mejorar tu alimentación y salud, que incluyas la avena en tu dieta, lo disfrutarás y a tu cuerpo le beneficiará también.
Puedes consumirla en diferentes como las galletas de avena, los bizochos de avena, croquetas de avena, entre otras formas.